efektów brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu (ławeczka, gryf prosty, łamany, 2x hantelki) Dieta : raczej nie, ale nie piszcie, że efektów nie będzie jak jej nie ma, bo będą, ale w miejszym stopniu. Jem tyle ile mogę od 3 tygodniu waga poszła 2kg na plus. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

brak warzyw w diecie, białka stanowczo za duzo, węgle tez mozesz troche obnizyc i w razie brakow efektow podbijać tłuszcze tunczyk max 2-3 razy w tyg, ale lepiej zasąpic go mrozonym filetem z innej ryby

[...] w tym kierunku. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat i wprowadzić przynajmniej te 2-3 razy w tygodniu. https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__full_body_workout_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_czy_zaawansowanych_-a5184.html Poza tym, miarą efektów są obwody ciała, a nie kilogramy. Na redukcji nie zależy nam na zrzucaniu masy ciała.

rozpiska supli swoją drogą - ale jak będzie dieta kulała to TYLKO NA NIĄ zrzucaj odpowiedzialność za brak efektów ;-)

Patryk89, jestem od Ciebie o rok starszy, zelu regularnie uzywam okolo lat 4-5, glowe myje codziennie i efektow lysienia - brak Przede wszystkim zainwestuj w dobry szampon, zel, ktory nie jest oparty na bazie alkoholu i problemow miec nie bedziesz.

wklej plan jakim cwiczyles. opisz co nieco swoje wrazenie, wyniki na tym planie!!! dlaczego uwazasz ze trzeba zmieniac plan , brak juz efektów??? podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach????-bardzo ważne!!! piłka nożna to tylko dla zabawy czy poważniej???

[...] chyba będe wybierał coś z tych trzech. Także co najlepsze? Chodzi też o to że ma mnie z kapci nie wyebać bo nie mam wielkiego doświadczenia z przedtreningówkami ale ma dobrze działać. Pisałem już wcześniej co brałem ale może ktoś nie widział. Nitro 2, ( brak efektów) SAW ( nic mnie nie ruszył) Naplm szoty ( troche czułem)

Wszystko co Ci potrzebne masz w tematach podwieszonych. Jeśli brak efektów - najlepiej zacząć od modyfikacji aktualnego sposobu odżywiania tak, by spełnił oczekiwania. 5-6 posiłków dziennie. Żaden to wymóg.

Jedz 5 posiłków dziennie. Jeżeli chcesz zrobić rzeźbę to pomyśl o suplementach typu: fat burner, hca, cla, chitosan, green tea itd. Myślę, że fat burner i green tea to byłby dobry wybór - na hmb szkoda kasy, bo i efektów może być brak. Doradca w dziale suplementacja

[...] wielu ludzi neguje karnitynę. Karnityna wyłapuje wkt z krwiobiegu, tnie tłuszcz, ale aby go spalić trzeba wysiłku. Dlatego więc ludzie biorący karnitynę narzekaująna brak efektów, a powód jest jeden - nie ruszają się więc karnityna nie ma czego spalać Jeśli chodzi o dawkowanie, mięśnie magazynują karnitynę, więc mo możesz ją brać nawet zdala [...]

mysle, ze sprawa zasadniczą będzie poprawa diety- tu musisz trzymac jednak pewien rygor; widze bowiem, ze podobnie jak u wielu osob możesz osiagać b. dobre efekty ale nie olewając diety. jeśli trenowales w sposób typowo kulturystczny a efektow masowych trochu brak, za to sila w niektorych bojach dośc dobra w stosunku do wagi to by nawet [...]

Wg tej diety wychodzi mi 1450 kalorii Białka są dobrze tzn 100% Tłuszcze też 100% Brakuje węglowodanów. Zastanawiam się co mogłabym dodać i czy dodawać? A jeżeli nie dodam, to z czego później będę odejmować, jeżeli efektów będzie brak? Proszę o rady! Od 10 lat staram się zgubić 6-7 maksymalnie 8 kilo.... Już mam dosyć. Pozdrawiam Mia

[...] 180 Cel treningowy : Opisane w treści tematu Staż treningowy na siłowni : Zaczynam praktycznie od początku, po tych 8 miesiącach spędzonych na siłowni nie było specjalnych efektów może to była przyczyna tego Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, trenuje 3/4 w tygodniu + mecz, siłownia była by w dni nietreningowe lub po zajęciach piłkarskich [...]

[...] nie mam, po prostu zdrowo się odżywiam Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Witaminy i minerały Tak też czułem, że może to być przez ten trening. Wcześniej już zauważyłem, że wychodzę z treningu wypompowany, a efektów zbytnich nie było, wręcz przeciwnie, czułem się słaby. Oczywiście SOG leci. Może jakieś suple na wzmocnienie?

Tak jak wspomnial Lukx ,jeśli stosujemy odpowiednia dietę nie przesadzamy z porcjami kreatyny,pijemy duzo wody ,to są bardzo dobre przyrosty i brak zauważalnych efektów ubocznych. ps z wlasnego doswiadczenia kiludg

[...] : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Mało kcal na początek, bo dosyć szybko się zalewam niestety. Będę zwiększał co tydzień kcal jeżeli nie będzie efektów. Lepiej wtedy będzie podbić węgle, czy biało+tłuszcze? Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-16 09:11:19 Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-16 09:12:02

Witam, Mam 18lat 172cm i 83kg. Pracuje fizycznie + codziennie 20km rowerem + piłka nożna i brak efektów odchudzania. Moja dieta wygląda w ten sposób: 8-- 2 kromki chleba z serkiem naturalnym + banan 12-- 2 kromki chleba z serkiem naturalnym + banan 16-- zazwyczaj warzywa na patelni lub ryż z kurczakiem 20-- bułka z serem żółtym Między posiłkami [...]

hi tu pranie muzgu robia kazdego typu odzywki mniej efektywne i wiecej ale ten kto stosuje nie tyle wpada sobie cos do swojego muzdzka ale doswiadcza tego jak wplywa na niego dany srodek...sterydy robia pranie muzgu sa efektem sztucznym i przesada w osiagnieci rezultatow...Sa ci ktorzy wcale nie musza brac nic ale wtedy mowi sie o osobach ktore [...]

Cel to masa... Waże ok. 70kg mam 173cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej ok. 13-14%. Sprostowując chodzi mi o sprawdzenie czysto teoretyczne, nie chodzi tu bynajmniej o brak efektów treningowych bo te są bardzo zadowalające, ale staram się pogłębiać wiedzę jak najbardziej Pozdro Zmieniony przez - Spajdi_ w dniu 2004-11-22 23:27:34

Jak jestes w stanie robic przysiady bo ciężkich seriach mc bądź odwrotnie ? Kręgosłup sobie tylko zajedziesz. Mowisz ze po fbw brak efektow ? Napisz jak twoj trening fbw wyglądał. Dieta byla?